**儿童乳糖不耐受的常见症状识别与饮食调整建议** 乳糖不耐受是儿童常见的消化问题，由于体内缺乏乳糖酶，无法充分分解乳制品中的乳糖，从而引发不适。家长需留意以下症状： **常见症状** 1. **消化道反应**：进食乳制品后30分钟至2小时内出现腹胀、腹痛、腹泻（多为酸臭味泡沫便），可能伴有肠鸣音增多。 2. **其他表现**：少数儿童会因肠道不适出现哭闹、拒食或体重增长缓慢。 **饮食调整建议** 1. **减少乳糖摄入**：暂停普通奶粉或鲜奶，改用无乳糖配方奶粉（如“腹泻奶粉”）。酸奶（发酵后乳糖含量低）或奶酪可少量尝试。 2. **替代营养补充**：通过豆制品、绿叶蔬菜、鱼类等补充钙和维生素D，必要时在医生指导下使用钙剂。 3. **循序渐进恢复**：症状缓解后，可逐渐少量引入乳制品，观察耐受情况。 **注意事项** 若调整饮食后症状仍持续，需就医排除其他消化道疾病（如牛奶蛋白过敏）。乳糖不耐受通常随年龄改善，家长无需过度焦虑，科学管理即可保障孩子营养。 （字数：260字）
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