### **中医调理：缓解春季偏头痛的3种平肝熄风食疗方** 春季阳气升发，肝气易亢，上扰清窍，常诱发偏头痛。中医认为，此症多与肝阳上亢、风邪上扰有关。调理当以“平肝熄风”为原则，以下推荐3款简易食疗方，有助于缓解不适。 **1. 天麻川芎炖鱼头** 取天麻10克、川芎5克，与新鲜鱼头同炖。天麻平肝熄风，川芎活血行气、祛风止痛，合用可有效舒缓因肝风引起的头部胀痛。 **2. 菊花枸杞决明子茶** 取白菊花5克、枸杞10克、决明子10克，沸水冲泡代茶饮。菊花清肝明目，枸杞滋阴，决明子清肝火、润肠，共奏清肝泻火、平息内风之效，适合伴有目赤、烦躁的头痛。 **3. 芹菜根小米粥** 取新鲜芹菜根50克洗净切碎，与小米100克同煮为粥。芹菜根有平肝清热、利湿降压之效，小米健脾和中。此粥能辅助平定肝阳，缓解头痛头晕。 **温馨提示**：食疗调理温和，适用于轻度不适或辅助治疗。若头痛频繁剧烈，请及时就医辨证论治。春季宜保持情绪舒畅，避免熬夜，以利肝气条达。
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