# 全科医生指南:春夏之交轻度晒伤的家庭识别与应急护理方法 春夏之交紫外线增强,户外活动后若出现皮肤发红、发热、轻微触痛,即为轻度晒伤信号。此时应立即脱离日晒环境,用凉毛巾冷敷患处15分钟,每日3-4次;涂抹含芦荟成分的晒后修复凝胶,避免使用油性护肤品。多饮温水补充水分,穿着宽松棉质衣物。若出现水疱、剧烈疼痛或发热寒战,提示中重度晒伤,需及时就医。预防胜于治疗,建议外出前30分钟涂抹SPF30+防晒霜,每2小时补涂一次,戴宽檐帽和太阳镜加强防护。
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