# 儿童夏季空调房内晨起喉咙干痛的预防与家庭护理建议 亲爱的家长朋友，您是否发现孩子在夏季早晨起床后，总抱怨喉咙干痛、声音沙哑？这往往是空调房内空气干燥惹的祸。 **一、为何晨起喉咙干痛？** 空调运行时，室内湿度可降至40%以下，孩子睡眠时张口呼吸，干燥冷空气直吹咽喉，导致黏膜水分蒸发、充血，出现晨起干痛。 **二、家庭预防策略** 1. **调节环境湿度**：在儿童房放置加湿器，将湿度维持在50%-60%；也可在睡前摆放一盆清水。 2. **避免直吹**：调整空调出风口方向，勿直接对着孩子头部和胸部。 3. **适宜温度**：睡眠温度设定在26-28℃，避免过低。 4. **及时补水**：睡前喝一小杯温水，晨起后先喝几口温开水再说话。 **三、简单护理方法** 若已出现干痛，可用温盐水漱口（1杯水加半勺盐），或饮用少量蜂蜜水（1岁以上）。多数情况下，调整环境后2-3天症状可缓解。若持续不愈、伴发热或吞咽困难，请及时就医。 让孩子度过一个舒适凉爽的夏天！
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