### 妊娠期静脉曲张的预防措施及日常护理方法 妊娠期静脉曲张是常见现象，主要由子宫增大压迫盆腔静脉及激素变化导致血管扩张引起。以下为预防与护理建议： **预防措施：** - 避免长时间站立或久坐，每隔1小时活动下肢。 - 睡觉时适当抬高双腿，促进血液回流。 - 穿着医用弹力袜，晨起时穿戴，睡前脱下。 - 保持适度运动，如散步、孕妇瑜伽，增强下肢肌肉泵作用。 **日常护理：** - 控制体重，避免过快增长增加下肢压力。 - 饮食多摄入高纤维食物（如蔬菜、全谷物），预防便秘。 - 避免高温环境（如热水浴），以免血管进一步扩张。 - 若出现红肿、疼痛或皮肤溃疡，需及时就医。 通过科学管理，可有效缓解症状，保障孕期健康。
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