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孩子超爱吃零食,停不下来怎么办?
发布时间:2018-04-15 09:56 作者:家庭医生 浏览次数:100

文章导读:

经常会看到一些不到一岁的孩子手里攥着各种零食,吃得津津有味。

  出门遛弯儿的时候,经常会看到一些不到一岁的孩子手里攥着各种零食,吃得津津有味。

  跟孩子妈交流,妈妈也表示很无奈,虽然觉得吃零食不好,但孩子已经养成了嗜吃零食的习惯,吃起来就打不住,为此也感到头疼不已。

  要不要给孩子吃零食?

  对于零食,不能一刀切,认为零食一点都不能吃或是没有零食万万不可都是武断的。

  适当补充:通常对于具备一定咀嚼能力,且喜欢动个不停的孩子来说,每天的体能消耗巨大,在适当的时候给孩子一些零食补充能量,也是非常有必要的,无须跟零食绝缘。

  增添乐趣:没有零食的童年是不完整的。想想我们自己小时候,在那个物质匮乏的年代,能够偶尔吃到一次零食是多么令人开心的事情。所以不主张视零食如猛虎。人生苦短,快乐必须有。

  选择健康零食:虽然肯定了零食存在的价值,但是有一点是必须坚持的,那就是必须选择健康的零食。朋友圈传的「五岁小孩患上肝癌,全因吃了这些毒零食」之类的新闻,当然是添油加醋的谣传,但是垃圾零食对孩子身体健康的影响却是显而易见的。

  不可贪多:纵使是相对健康的零食,亦不能贪多。小孩的胃容量本来就小,吃过多的零食会影响孩子正餐的进食量,得不偿失,长此以往,还容易导致营养不良。因此,必须控制零食摄入量,坚持适时适量原则。

  那么,在肯定零食存在的意义后,该如何给孩子建立起一个良好的零食进食法则呢?同时对已经迷恋零食的孩子,又该如何帮助他们改掉这个习惯呢?

 

零食

 

  管理零食,我有妙招

  1. 减少零食的曝光率

  如果孩子还小,还没到吃零食的年纪,那么这是树立良好习惯最好的时候;如果孩子已经跟零食密不可分,那么减少零食在家里露面的机会也是非常必要的。

  父母家人也要以身作则,零食能少吃就少吃。你怎么能要求孩子不吃,自己却在一边吃得津津有味呢?

  2. 制定规则,合理引导

  跟孩子「约法三章」,让孩子吃零食更合理。教大家两个好办法。

  办法一:

  每次出门前跟孩子一起把要买的东西列出一个清单,把孩子想要买的东西也加进去,但是约定好只能写一至两样,同时约定到了超市只买清单上的物品,其余一律不买。

  到了超市之后让孩子帮忙寻找东西,这样既发挥了孩子的主人翁精神,同时也让孩子知道说出去的话是需要遵守的。

  办法二:

  跟孩子做好约定,比如每天上下午只能各吃一个零食,或者每天几点的时候是零食时间,到了这个点才能吃零食。

  到了吃零食的时候就允许孩子自己挑选一样。让孩子自己成为零食的主人。

  方法有很多,需要父母根据自家孩子的具体情况来进行安排。但是不管何种方式,都不可能一蹴而就,必定需要很多次的坚持,或许这个办法不奏效需要换其他招。但是「坏习惯养成容易戒除难」,父母一定要有耐心,给自己也给孩子改变的时间。

  长久的坚持一定会有让你满意的结果的。

  3. 养成良好的进餐习惯

  这是非常重要的一点。很多孩子打一开始就没能养成良好的吃饭习惯,想吃就吃一点,不想吃就不吃,等饿了就找各种零食吃。

  如果你家孩子刚好属于这款,那么改善孩子的进餐习惯就是当务之急。根据孩子年龄的大小制定合理的进餐时间表。到什么时候就得吃饭,不吃也没有零食可以充饥,让孩子知道只有好好吃饭才是正道。

  4. 改变观念,统一战线

  中国大部分家庭是 4 + 2 + 1 的带娃模式,孩子大多数时候是由老人看管的。而老人由于生活的年代与生活经历的关系,常常会觉得给孩子买零食才是爱孩子,觉得自家孩子没别家小孩吃的零食多就是可怜,所以总会满足孩子各种买买买的要求。

  遇到这种情况,父母不能硬碰硬,老人大多比较相信权威,可以尝试曲线救国的方法。

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