当前位置:全国

没有你想要的城市?联系客服

文章阅读

中国奶酪腐乳:营养高于豆腐
发布时间:2019-07-29 09:47 作者:家庭医生 浏览次数:46

文章导读:

调味的咸菜类食品,但腐乳的营养品质可远远胜过咸菜。

  虽然很多家庭至今仍把腐乳当作提味、调味的咸菜类食品,但腐乳的营养品质可远远胜过咸菜。

  腐乳和豆豉以及其他豆制品一样,都是营养学家推崇的健康食品。腐乳的英文名称就是“大豆奶酪”。奶酪味道香浓,而腐乳也味道鲜香、质地细腻。腐乳饱和脂肪含量低,又不含胆固醇,还含有大豆中特有的保健成分大豆异黄酮,这是它胜于奶酪的地方。而它逊于奶酪的地方是不含维生素A和维生素D,因此称它为“素奶酪”更合适。这块“素奶酪”能开胃消食,当病后纳食不香、小儿食积或疳积腹胀时,吃点腐乳非常管用。

  腐乳虽源于大豆,所含成分与豆腐相近,但它青出于蓝而胜于蓝,其营养和功能都高于豆腐。豆腐中的蛋白质以大分子状态存在,而制成腐乳后,大分子蛋白质在微生物的作用下被水解成小分子的肽和氨基酸,更易于人体的消化和吸收,从而提高了大豆蛋白的营养,还有很强的降胆固醇的能力。另外,豆腐生食淡而无味,而制成腐乳后,由于蛋白质被分解为氨基酸,且含有不饱和脂肪酸,所以滋味鲜美。腐乳的原料豆腐干本来就是营养价值很高的豆制品,含有丰富的钙质,而发酵过程中微生物分解了豆类中的植酸,使得大豆中原本吸收率很低的铁、锌等矿物质也变得易被人体吸收。特别是,发酵后的腐乳中,B族维生素的含量提高,这是豆腐所不及的。

  ■腐乳:营养高于豆腐

  食品发酵时,微生物分泌的酶能分解细胞壁,提高营养素的利用程度。微生物还能合成一些B族维生素。发酵过程中要消耗碳水化合物的能量,因此发酵食品一般脂肪含量较低。我们常吃的发酵食品有谷物制品甜面酱、米醋,乳类制品牛奶、奶酪和豆类制品豆瓣酱、酱油、豆豉、腐乳等。日本营养学家认为,日本人之所以长寿,每天吃发酵食品是其中一条重要因素。

  在超市的货架上,腐乳是与榨菜等产品一起作为咸菜类食品摆放的,然而,腐乳不是普通的调味品,而是具有我国民族特色的发酵调味品。准确地说,腐乳是大豆发酵食品,也因此享有“中国奶酪”的美名。

  根据制作方法的不同,腐乳的颜色和风味也各不相同。红腐乳是用红曲色素染的。不加红曲的腐乳颜色呈淡黄,叫白腐乳。如果加的是酱曲,就是带酱香味的酱腐乳。臭豆腐则是在加工中经过细菌发酵,蛋白质的水解程度比较高,产生的游离氨基酸特别多,加之一部分含硫氨基酸分解成硫化氢和氨,产生臭气,因此臭豆腐才闻着臭、吃着香。如果在腌制时加入辣椒、糖、香辛料、酒、香糟等调味品,就可以做成时下颇受市场欢迎的各种花色腐乳了。

  腐乳的原料是豆腐干类的“白坯”。给白坯接种品种合适的霉菌后,在一定的条件下培养,使霉菌大量繁殖,也就使白坯上长出白毛。这些“白毛”就是毛霉菌丝,对人体没有任何危害,它们的作用是分解白坯中的蛋白质,产生氨基酸和B族维生素。对长了毛的白坯进行搓毛处理,最后再盐渍,就成了腐乳。

  腐乳又称豆腐乳,即我们熟悉的酱豆腐,是我国独创的调味品,口味大多鲜美,有除腥解腻的作用,适于佐餐或用于调味料。

  ■腐乳:中国奶酪

  豆腐是我国古代一项重要发明,始于西汉。据史料记载,到公元5世纪时,已有腐乳生产工艺的记载,到明代腐乳已大量加工生产。

  腐乳当然不是“腐烂的食品”。不过,它也不是一个简单的调剂口味的咸菜类食品。

  据有关媒体报道,由于美国食品药品管理局(FDA)检查中国内地进口食品“超严”,致使洛杉矶众多华资公司近百个货柜的食品无法及时上架。华商表示,根本原因是FDA对亚洲食品不了解。比如腐乳,他们认为是“腐烂的食品”。

其他相关医学常识

医生文章

医学常识

中国全科医生网|蔚蓝地产|中国医大|盛京银行| 深圳先进技术研究院|沈阳计算技术研究所|途家网

沈阳市和平区南三经街2号金豪大厦8层电话:024-23258999

网站备案:辽ICP备13005587号-4 | 互联网药品信息服务资格证:(辽)-非经营性-2014-2019 | 增值电信业务经营许可证:辽B2-20140121 | 辽卫网审字[2015]第97号

Copyright © 2019 lancare.cc All rights reserved.