当前位置:全国

没有你想要的城市?联系客服

文章阅读

冬季养生多吃坚果少吃海鲜
发布时间:2019-10-09 10:14 作者:家庭医生 浏览次数:25

文章导读:

坚果是指油脂多的种子类食物,如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。

  立冬后,人们在饮食上依然要遵循“秋冬养阴”的原则,食用一些滋阴潜阳的食物,如桑葚、桂圆、甲鱼、黑木耳等。饮食宜清淡,要多吃热量较高的食物,多吃新鲜蔬菜来避免维生素缺乏,多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物。牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、胡萝卜、青菜、木耳、豆腐、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等都是立冬后比较适宜的食物。

  此外,冬季养生可以多吃坚果,坚果是指油脂多的种子类食物,如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。

  同时,要少吃海鲜等寒性食物,不宜吃肥腻或过咸的食品,少吃脂肪、糖含量多的食品。

其他相关医学常识

医生文章

医学常识

中国全科医生网|蔚蓝地产|中国医大|盛京银行| 深圳先进技术研究院|沈阳计算技术研究所|途家网

沈阳市和平区南三经街2号金豪大厦8层电话:024-23258999

网站备案:辽ICP备13005587号-4 | 互联网药品信息服务资格证:(辽)-非经营性-2014-2019 | 增值电信业务经营许可证:辽B2-20140121 | 辽卫网审字[2015]第97号

Copyright © 2019 lancare.cc All rights reserved.