我们每个人都会出汗

尤其是在吃饭时、

运动后、气温升高时、紧张时

大部分情况下都是生理性的

伴随着个体差异

出汗量也因人而异

一般情况下，人体体温保持在 37℃ 左右，当外部环境温度变化或者做了运动的情况下，体温会升高，此时就需要借助皮肤散热来平衡人体温度。汗腺出汗就是一个重要的体温调节途径。

1. 手心脚心

手脚出汗，有可能是阴虚火旺的表现，常伴有嗓子干、失眠等情况。

症状：口干舌燥、失眠多梦、心烦易怒、夜晚盗汗等。

改善方法：养阴清热，滋阴降火。

2. 大腿根部

大腿根部出汗，或许是肝经湿热所致，常伴有阴部潮湿、尿少等症状。

症状：阴部潮湿瘙痒、尿少、尿黄、大便黏腻等。

改善方法：清热除湿、泻肝。饮食忌辛辣、油腻、甜食，避免饮酒。

3. 鼻头

鼻头出汗，可能意味着脾虚。

症状：抵抗力较差、气虚乏力、易感冒等。

改善方法：健脾益气。

1. 糖尿病

糖尿病患者在低血糖情况下，可以表现为周身大汗、手足震颤、面色苍白、浑身无力等。糖尿病长期控制不佳，还可能引起自主神经紊乱，造成出汗部位异常分布。

2. 冠心病等心血管疾病‍

当胸闷明显合并大汗淋漓时，需要警惕冠心病、心绞痛发作，甚至心肌梗死、心衰引起。

3. 甲亢等内分泌疾病‍

甲状腺功能亢进（甲亢）患者，可以表现为精神紧张、不动也会出汗、动辄大汗、胃口大但人消瘦等症状。

1. 不用冷毛巾擦汗

如果用冷毛巾擦，反而可能导致毛孔紧闭，让体内的积热无法散发出来。最好用干毛巾或温热毛巾擦汗。

2. 不宜喝冷水

大量出汗后，不宜喝冷水，否则会导致毛孔急速闭塞，暂时中止出汗，造成体温散发受阻，诱发感冒。应少量慢饮，最好喝温水。

3. 休息一会儿再洗澡

出汗后，要等体温恢复、汗液干了再洗澡，尤其不要在大量出汗后洗冷水澡，否则会增加心脏负担，可能会出现心慌、气短、头晕的症状，甚至发生猝死。

4. 别立马吹冷风

体温会随着环境温度的变化而骤降，可能会使毛孔急速闭塞，暂时中止出汗，造成体温散发受阻，诱发感冒。

出汗要适当，发现不正常的出汗现象，一定要提高警惕，及时就医。