立冬养生好，一冬病不找
立冬是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气，时间点在每年公历11月7日—8日之间。
《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”
立冬不仅代表冬季开始，还表示四季轮转到了最后一季，一年即将结束。
老话都说：“立冬养生好，一冬病不找。”立冬是一年中打好“健康地基”的关键时期，养得好，来年春天才不容易生病。
进补时，怎样才能避免上火?
天气渐冷，北方地区集中供暖后室内温度高、干燥，再加上人们盲目进补。很多人开始有上火表现，包括咽痛、咳嗽痰多、舌苔厚腻等。因此，在进补时应注意荤素搭配。中医认为，白色食物能防燥热，做菜时，不妨选择白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等食材。
另外，在近日国家卫生健康委召开的新闻发布会上，有记者提问，民间流行用“膏方”进补，膏方是否人人适用？
膏方是否人人适用？
中国中医科学院广安门医院主任医师齐文升表示，冬季进补是古人的传统智慧，但是冬补不等于蛮补，膏方也不是包治百病的万能补剂，临床上一般要根据患者的具体情况，才能确认这个患者是不是适合膏方进补。
膏方一般是偏于补益滋养的方子，所以膏方更适合体质虚弱的，或者体质虚寒的这类人群来使用。
这几类人群不适合服用膏方：
1. 体质湿热的，比如日常见到的病人，形体比较肥胖，口干口苦、心烦急躁，或者大便干燥、黏滞或者舌红，苔是黄腻的，这一部分病人中医认为是湿热的体质，如果膏方进补，就等于火上浇油，反而会加重原本湿热的体质；
2. 存在急性感染的，比如像感冒发烧，或者有肺炎、有胆囊炎、急性胃肠炎等等这些急性感染的时候，中医认为他体内有病邪，这个时候进服膏方，就等于把这个邪闭在体内了，邪气不能正常的排泄，这样的话反而会加重病情；
3. 血糖控制不好的，膏方一般是含糖的，所以对于有糖尿病的患者，尽量不要吃。
来源：人民网健康
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