很多疾病的高发都会受季节影响。在秋冬季容易高发的疾病里，脑卒中是其中的一种。

脑卒中又称中风，是一组因脑部血管堵塞或破裂导致突发脑组织损伤的疾病总称。我国成年人终身脑卒中患病风险高达39.3%，居世界首位。

气温变化与脑卒中患病风险密切相关。温度每降低1摄氏度，罹患脑卒中的风险升高1.13%，脑卒中死亡风险升高1.2%。这可能是由于寒冷的天气使人体的交感神经兴奋、外周血管收缩、血小板升高、血压易波动、血液黏度增加所致。因此，一旦进入秋冬季节，我们更应该注意预防脑卒中。

伴有呼吸暂停的“打鼾”，是脑卒中的危险因素。因为呼吸暂停会导致反复缺氧，血压急剧波动，血液黏稠度增加，长期如此会严重损害血管，增加脑卒中风险。如果您打呼噜声音巨大、时断时续，白天总是犯困，应尽早就医。

因为口腔中的致病菌及其毒素可以进入血液循环，引发全身性的慢性炎症反应，损害血管内皮，促进动脉粥样硬化。

认真刷牙、定期洗牙，不仅是保护牙齿，更是保护大脑。

因为颈动脉和椎动脉是大脑供血的关键通道，粗暴的外力可能造成动脉内膜撕裂，形成血栓，堵塞脑血管。

牢记“1、2、0”口诀，快速识别脑卒中。一旦发生这三个症状中的任何一个，都要立刻拨打120急救电话求救，尽快到医院救治。

• “1”一张脸：看嘴角，判断嘴巴是否歪斜、不对称。

   

• “2”两只胳膊：两只手平伸、前伸，看力量是否一致，是否有单侧胳膊无力的情况。

   

• “0”聆听：听说话的声音有无异常，是否有表达不清的情况。

注意：救护车到来之前，应让患者平躺或侧卧，头部歪向一边，避免呕吐物堵住呼吸道，安静等待救援，不要随意服用药物，以免引起更严重的后果。

1. 防寒保暖。特别要注意头部保暖，戴好围巾、帽子和手套，避免血压突然升高。

2. 健康饮食。建议多摄入富含纤维、维生素的食物，减少高糖、高盐、高脂肪及加工食品的摄入；及时戒烟戒酒，养成良好的生活方式。

3. 适当活动。以促进血液循环、降低血栓形成风险，从而有效预防脑卒中。

4. 保持规律作息。每晚保证7~9小时的充足睡眠。

5. 规范用药。对于已经确诊的慢性病患者，应规范用药。