小暑 | 牢记这四点养生原则→
今天9时57分
我们迎来夏天的第五个节气
小暑
小暑的到来
意味着盛夏正式登场
小暑为什么叫小暑？
《月令七十二候集解》记载
“暑，热也，就热之中分为大小
月初为小，月中为大
今则热气犹小也”
一个“小”字
表示酷热程度还未达到极致
虽说如此
热浪却早已席卷大地
炎夏盛暑，人体排汗量增多，容易伤津耗气。大量饮水，多食生冷，易导致脾胃失健而食欲下降；气温过高，食物容易变质，误食则易出现胃肠道疾病；高温频发，也容易引起中暑。
小暑养生有4避
1. 避暑
7月暑热之气盛行，若侵入人体可能引发中暑，出现高热、烦躁、头晕、头痛、胃口不佳，甚至神志昏迷、血压下降等。此时节如进行户外活动应避免太阳直接照射，做好防晒，少量多次补水，否则容易灼伤皮肤、导致中暑。
2. 避寒
夏季防寒同样重要。如贪凉饮冷无度，伤害脾胃，就会导致疾病。
3. 避湿
夏季暑湿较盛，淋雨、涉水、久处湿地容易导致身体被湿邪侵袭。应保持居住环境干燥通风，淋雨或涉水后要及时擦干身体、更换衣服。
4. 避风
俗话说“夏夜避风如避箭”，《摄生消息论》也说：“不得于星月下露卧，兼便睡着使人扇风取凉，一时虽快，风入腠里，其患最深。”睡觉时应避免着凉，不在风扇、空调出风口睡眠，不睡地板。否则，轻者伤风、腹泻、骨关节疼痛，重者甚至面瘫。
来源：人民网科普、人卫健康
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