我们常说性格决定命运，但你可能不知道，性格也在悄悄决定你的寿命。

1. 适度“神经过敏”

适度“神经过敏”，即有点小担心的人更加长寿，但过度神经质则可能导致心理问题。

2. 生活目标清晰

《美国医学会杂志》上发表的研究显示，与目标弱的人相比，目标强的人10年内死亡风险低30%。

明确的目标能促使大脑分泌多巴胺，带来积极的情绪体验，降低皮质醇水平。当人持续投入有挑战性、有意义的活动时，大脑会形成“认知储备”，抵抗衰老带来的损伤。

3. 保持乐观

美国叶史瓦大学的尼尔·巴兹莱博士及其同事完成的研究发现，百岁老人虽然生活不同，但都对人生有乐观或者积极的态度。

4. 认真

认真是长寿的一大标志，包括：做事井井有条，深谋远虑，持之以恒，责任心强。认真固然重要，千万不要只对某一种行为过于痴迷专注，而忽略了生活的其他方面。

5. 坦然接受衰老

美国耶鲁大学公共卫生学院贝卡·莱维博士最新研究发现，对衰老持积极态度的人更长寿。

18岁之前对衰老表现出负面态度的人，60岁后发生心血管疾病的危险会增加两倍。

1. 刻意忍受

遇到不顺心的事，不动声色、默默忍受，这类人体内的淋巴细胞活力较低。因为，忍受和压抑看似“性格好”，但却不是一个好习惯。

2. 紧张焦虑

一方面，焦虑会引起脱发、皮肤松弛、胸闷、心悸等不适症状，严重则会导致精神类的疾病；另一方面，胃部产生的胃酸会超过正常值，容易造成胃部疾病。

3. 急躁易怒

发怒会引起大脑的交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，减少胃肠血流量，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。

发怒对血压、心脏有着很大的影响，有研究发现，50%的冠心病与生气有关。生气时，人体内的儿茶酚胺等大量分泌，使心率加快、血压急剧升高；小血管收缩功能会出现异常，损害心脏。

4. 较真懊恼

爱较真的人烦恼也多。他们觉得万事都不能放松，这会使神经长期处于紧绷状态，不得松弛。从健康角度而言，这种紧绷状态不利于人体内环境的稳定，会直接干扰内分泌、神经和免疫的正常功能。

性格从无绝对好坏，也绝非疾病的唯一诱因，它更像一份健康提示，帮我们看见情绪里的健康盲区，学会做情绪的主人，才是守护健康的核心。

1. 健康具有系统性： 性格只是影响健康的一个因素，它还需要与健康的饮食、规律的运动、充足的睡眠和良好的医疗条件等因素相结合。

2. 性格具有可塑性：性格不是命运，虽然遗传因素虽占一部分，但也可通过后天练习调整，有意识地培养那些对健康有益的特质，找到适合自己的压力管理方式。

3. 培养健康性格的方法：如果比较悲观，可以尝试练习“感恩日记”，每天记下三件值得感谢的小事，训练大脑关注积极面；如果容易焦虑愤怒，可以学习正念冥想、深呼吸等技巧，帮助自己平静下来；如果社交较少，可以先主动迈出一小步，比如参加一个兴趣小组，或者定期与朋友联系。