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立冬后中医推荐的3款温补脾胃汤膳
**立冬后中医推荐的3款温补脾胃汤膳**
立冬后气温骤降，脾胃易受寒湿侵袭。中医认为“脾胃为后天之本”，此时宜温补脾胃，增强消化功能。推荐以下3款汤膳：
1. **山药红枣鸡汤**：山药健脾益胃，红枣补中益气，搭配温补的鸡肉，适合脾胃虚弱、易疲劳者。
2. **生姜羊肉汤**：羊肉性温，补虚驱寒，生姜散寒暖胃，适合手脚冰凉、胃寒腹痛者。
3. **莲子芡实排骨汤**：莲子、芡实健脾祛湿，排骨滋阴润燥，适合脾虚湿重、食欲不振者。
注意：体质偏热或易上火者应适量饮用，或咨询中医师调整配伍。冬季养好脾胃，来年身体更健康！
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