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三伏天中医调理：3种简易穴位按摩缓解暑热不适
**三伏天中医调理：3种简易穴位按摩缓解暑热不适**
三伏天高温湿热，易引发头晕、乏力、食欲不振等暑热症状。中医认为，通过穴位按摩可疏通经络、调和气血，缓解不适。推荐以下3个简易穴位：
1. **内关穴**（腕横纹上2寸）：用拇指按压3-5分钟，可宁心安神、缓解胸闷恶心。
2. **合谷穴**（手背虎口处）：按压至微酸胀感，能疏风解表，改善头痛、发热。
3. **足三里**（膝盖下3寸）：顺时针揉按5分钟，增强脾胃功能，减轻倦怠。
每日早晚各一次，配合清淡饮食、适度饮水，助您安然度夏。
（注：孕妇及体质特殊者需咨询医师。）
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