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儿童夜惊与梦魇的常见表现及家庭安抚方法

# 儿童夜惊与梦魇的常见表现及家庭安抚方法 夜惊与梦魇是儿童期常见的睡眠障碍。夜惊多发生于入睡后2-3小时，表现为突然坐起、尖叫、出汗，但孩子通常难以唤醒，次日无记忆。梦魇则多在后半夜，孩子能被噩梦惊醒、恐惧哭泣，但意识清楚，能回忆梦境内容。 家庭安抚方法包括： 1. 保持冷静，轻声安抚，避免强行唤醒（尤其夜惊时）； 2. 开小夜灯，轻拍背部帮助重新入睡； 3. 白天减少刺激，建立规律作息； 4. 若频繁发作（每周≥2次）或伴日间困倦，建议儿科就诊排除其他疾病。 多数随年龄增长自行缓解，家长无需过度焦虑。