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中医调理：缓解春分后脾虚肝旺所致大便溏泄的3种健脾抑肝食疗方

### 中医调理：缓解春分后脾虚肝旺所致大便溏泄的3种健脾抑肝食疗方 春分过后，阳气升发，肝气旺盛，易克伐脾土，加之春季多风夹湿，常致脾虚湿困、肝旺乘脾，出现大便溏泄、腹胀肠鸣、情绪烦躁等症状。中医调理重在健脾祛湿、柔肝抑木，推荐以下3款食疗方： 1. **白术山药薏米粥**：取白术10克、山药30克、薏米50克，与粳米同煮成粥。白术健脾燥湿，山药补脾益肾，薏米利湿止泻，共奏健脾渗湿、固肠止泻之效。 2. **佛手茯苓扁豆汤**：用佛手10克、茯苓15克、白扁豆30克，加瘦肉煲汤。佛手疏肝理气，茯苓健脾利水，白扁豆化湿和中，适用于肝郁脾虚、湿滞便溏者。 3. **玫瑰陈皮小米羹**：取玫瑰花5克、陈皮5克、小米100克，煮羹食用。玫瑰花柔肝解郁，陈皮理气健脾，小米养胃安中，能调和肝脾、缓解泄泻兼胸闷之症。 日常宜饮食清淡，少食生冷油腻，保持情绪舒畅，以助脾胃运化。若症状持续，请及时就医辨证施治。