高尿酸血症是嘌呤代谢紊乱引起的代谢异常综合征。日常饮食下，无论男性还是女性，非同日两次血尿酸水平超过420μmol/L，称之为高尿酸血症。

高尿酸已成为继高血压、高血糖、高血脂之后威胁健康的第四大危险因素，而且有明显的年轻化趋势。高尿酸血症发展成为痛风的几率是5%-18.8%，一旦发展到痛风，情况就不可逆了，只能控制缓解。

那么，日常生活中，高尿酸血症患者需要注意什么？我们一起来看看。

• 减少高嘌呤食物：如动物内脏、红肉、海鲜（如沙丁鱼、虾、蟹等）。

   

• 限制酒精摄入：尤其是啤酒和烈酒，酒精会抑制尿酸排泄。

   

• 避免高果糖饮料：如含糖饮料、果汁等，果糖会升高尿酸水平。

   

• 多喝水：每日饮水2000-3000毫升，促进尿酸排泄。

   

• 适量摄入乳制品：低脂乳制品有助于降低尿酸水平。

• 控制体重：肥胖会增加尿酸生成，建议通过健康饮食和运动减重。

   

• 避免快速减肥：快速减重可能导致尿酸水平升高。

• 规律运动：适度运动如散步、游泳等有助于控制体重和尿酸水平，但避免剧烈运动。

   

• 避免过度疲劳：疲劳和压力可能诱发痛风发作。

• 遵医嘱用药：如有必要，医生会开具降尿酸药物（如别嘌呤醇、非布司他等），需按时服用。

   

• 避免自行用药：某些药物（如利尿剂、阿司匹林等）可能影响尿酸水平，需咨询医生。

• 定期检查尿酸水平：根据医生建议定期复查，及时调整治疗方案。

   

• 关注并发症：如痛风、肾结石等，出现症状及时就医。

• 避免受凉：寒冷可能诱发痛风发作，注意保暖。

   

• 减少压力：长期压力可能影响尿酸代谢，保持良好心态。

高尿酸血症患者需通过饮食、生活方式和药物管理控制尿酸水平，定期监测并预防并发症。具体治疗方案应咨询医生。

审核专家：王德河-蓝卡平台内科专家