口腔作为全身健康的“第一道防线”，其健康状态与心血管疾病、糖尿病、早产风险等密切相关。当牙龈反复红肿出血时，这不仅是“上火”的信号，更可能是牙周病菌通过血液侵袭全身的预警。

1. 龋齿（蛀牙）

我们的口腔中有各种各样大量的细菌，有的细菌会粘在牙齿表面，抱成一团形成牙菌斑。

它们会发酵口腔中的食物残渣，释放出酸性物质，对牙齿造成腐蚀。日积月累，就会形成龋洞。

龋齿的早期信号：牙齿表面出现白垩色斑点或黑褐色凹陷，吃冷热食物时短暂刺痛。

2. 牙周病

牙周炎的危害远不止“牙龈出血、牙齿松动”。除了心血管疾病，它还会：

伤肺部：口腔中的致病菌会通过飞沫或吞咽进入呼吸道，引发肺炎、慢性阻塞性肺疾病等。对于老人、儿童或免疫力低下的人来说，这种风险更高。

伤血糖：牙周炎与糖尿病是“双向奔赴”的“敌人”。糖尿病患者容易患牙周炎，而牙周炎引发的慢性炎症会降低胰岛素敏感性，导致血糖难以控制。

伤胎儿：孕期牙周炎可能导致孕妇体内炎症因子升高，增加早产、低出生体重儿的风险。研究显示，患有严重牙周炎的孕妇，早产风险比健康孕妇高7倍。

3. 口腔黏膜病

口腔溃疡、白斑、扁平苔藓等口腔黏膜疾病，不仅会导致疼痛、影响进食，很多时候还是全身疾病的“预警信号”。比如：

• 反复口腔溃疡可能与免疫系统疾病（如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮）、维生素缺乏、胃肠道疾病有关。

• 口腔白斑属于癌前病变，若长期不治疗，可能发展为口腔癌。

• 口腔扁平苔藓可能与内分泌失调、精神压力过大有关，部分患者还会伴发皮肤病变。

1. 卫生习惯要掌握

刷牙是去除牙菌斑、软垢和食物残渣最有效的方法。每天至少早晚各刷一次牙，晚上刷牙更重要，睡前刷牙后不再进食。提倡使用含氟牙膏，含氟牙膏是安全、有效的防龋措施。

饭后应使用清水或茶水漱口，有助于去除口腔内的食物残渣。

2. 巧用压线助清洁

当牙龈明显退缩，牙齿邻面出现“黑三角”，或是两颗牙齿之间真的存在间隙时。选用大小合适的牙缝刷能够通过两颗牙邻面的间隙，此时可以使用牙缝刷代替牙线进行邻面清洁。需要注意的是，当我们牙齿没有间隙，也没有牙龈退缩呈现的“黑三角”时，使用牙缝刷可能会压迫邻面牙龈乳头，造成牙龈退缩，建议使用牙线进行邻面清洁。

3. 定期检查是关键

口腔疾病通常进展慢，早期多无明显症状，一般不易察觉。定期进行口腔健康检查能及早发现问题并进行治疗。

• 一般人群应每年至少进行一次口腔检查。

• 儿童口腔疾病进展快，建议每半年至少进行一次口腔检查。

• 牙石需要通过口腔医生洁牙去除，建议每年进行1～2次洁牙。

让我们从现在开始

养成良好的口腔护理习惯

远离口腔疾病

享受健康生活