我们都知道高血压与季节有一定关系，如：冬季血压偏高，夏季血压相对偏低。春季气温的变化不够平稳，可能使血管神经系统受到一定的刺激，导致血压升高。因此，高血压患者在春季控制血压，需要特别注意。

1. 从西医角度看：春季昼夜温差大、气温变化频繁，血管遇冷收缩，外周阻力增加，导致血压上升。同时，春季活动量增加、作息节律改变，加上清晨人体交感神经兴奋，形成“晨峰血压”，这是心梗、脑梗最高发的时段。如果此时擅自停药减药极易引发血压反跳，增加心脑血管风险。

2. 从中医角度看：春属木、应于肝，主升发疏泄。春季肝气易亢，容易形成“肝阳上亢”，表现为头晕、面红、易怒、失眠，正是血压升高的典型表现。同时，春风多、乍暖还寒，风寒侵袭可导致气血运行不畅，进一步加重血压波动。高血压患者以老年人居多，多存在不同程度的肝肾阴虚，且目前多数患者常合并肝气郁滞。因此，春季控压需遵循“平肝潜阳、疏肝理气、防寒保暖”的原则。

很多人不知道，早晨6点到10点是血压的“魔鬼时段”。经过一夜平躺，身体开始活动。激素水平变化，心跳加快，血压自然爬升。春季昼夜温差大，早晨温度低，血管收缩更明显。这个时段的血压峰值往往最高，心脑血管意外也最容易发生。

控压没有捷径，抓好这4点，守住血压“稳定线”，避开风险：

1.规律监测，不偷懒

春季需增加血压测量频率，建议每天早晚各测一次，测量前静坐5-10分钟，避免运动、情绪激动后立即测量；若出现头晕、头痛等不适，可及时补测，并做好记录，方便就医时为医生调整用药提供准确依据。注意不要因一次血压升高就自行增减药量，血压的短期波动可先通过生活方式调节，盲目调药会导致血压更不稳定。

2.规范用药，不擅自停减

春季血压波动明显时，患者需及时复诊，医生会根据血压监测结果，判断是否需要调整用药剂量或种类，部分患者可能需要适当增加药量，或更换更适合春季的降压药。降压药需规律服用，不可因血压暂时正常就停药，否则会导致血压反弹，增加心脑血管事件风险，即使调整用药，也需严格遵循医嘱。

3.保暖为先，慢起慢动

“春捂秋冻”很适合高血压人群。避免因温差过大导致血管剧烈收缩或扩张，建议采用“洋葱式”穿衣法，方便随时调整。

4.饮食清淡，控盐限酒

多吃新鲜蔬果，减少高盐、高脂肪食物的摄入，每日盐摄入量控制在6克以下；少喝浓茶咖啡，坚决限酒，最好不饮酒。

血压持续≥180/120mmHg；剧烈头痛、呕吐、胸痛、言语不清、一侧肢体无力、视物模糊，这些都是急症信号，必须立刻就医。