女歌手现场晕倒！这种病正“盯”上年轻人→
近日，有消息称某歌手在演唱会上瘫倒在地，随后由工作人员搀扶离场，现场观众描述其“双腿无力但意识清醒”。
后续其工作室表示，该歌手确诊为由缺少睡眠、疲劳和压力引起的耳石症复发。
一般来说，耳石症在40～60岁的人群内多发，但近年来的数据显示，随着人们生活方式的改变，耳石症已经悄悄“盯上”了年轻人，来医院眩晕门诊就诊的患者中，很多是耳石症患者，其中熬夜族、低头族等都是高发人群。
耳石症到底是什么病？
我们的内耳里，有3个负责平衡的半规管，还有一个叫椭圆囊的小空间，这里住着耳石——一种很小的碳酸钙结晶，像细小的石子。
1. 正常情况下
耳石乖乖贴在椭圆囊里，帮我们感知体位变化，维持身体平衡。
2. 异常情况下
熬夜、劳累、缺钙、头部撞击、年龄增长等，会让耳石脱落、乱跑，掉进半规管里。
这时，耳石就变成了耳朵里的拆迁队，只要头部一动，它就在管道里晃荡，刺激平衡神经，大脑收到错误信号，瞬间眩晕就来了！
耳石症在春季高发
据生命时报报道，临床数据和医学研究均显示，春天尤其是3月份左右，是耳石症高发期。耳石症是一种良性疾病，一般可自愈，多数人在发病后一周到一个月内，眩晕感会自动消失。
注意5件事，远离耳石症
1. 避免过度劳累
过度疲劳会造成内耳小动脉发生痉挛、缺血，从而诱发耳石症。对年轻人来说，耳石症发作的重要原因之一就是过度疲劳。
2. 合理晒太阳，补钙
耳石的主要成分是钙，缺钙、缺维生素D容易脱落，每天晒15-20分钟太阳，帮助钙吸收。
3. 每天睡够7小时
熬夜、过度疲劳是耳石脱落的重要诱因，保证睡眠，少低头久坐。
4. 积极控制相关疾病
积极控制血压、血糖、血脂，避免头部磕碰，减少内耳损伤风险。
5. 前庭康复训练
耳石症患者痊愈后，可在医生指导下加强前庭康复训练，对降低复发有一定帮助。
来源：吉林卫生健康、光明日报
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