近日，一位年仅14岁的小女孩，因出现严重的一侧肢体偏瘫、口角歪斜情况，被紧急送往医院，经过头颅影像和临床检查，明确是急性脑卒中。

医生在追问病史时，家长提到孩子长期把饮料、奶茶当水喝，从来不喝白开水，经常吃外卖，烧烤、油炸食物吃得多，这样的饮食习惯持续了好几年。

正是长期高糖、高脂饮食和不良生活习惯，让年轻人的血管提前亮起了红灯。

“中风”（脑卒中）常被误认为“老年病”，但近年来，逐渐呈现出年轻化趋势。全球范围内，青年缺血性脑卒中的发病率在过去十年间增加了40%。促使脑卒中年轻化的诱因是什么？

1. 压力与情绪因素：当代年轻人面临高强度的工作生活压力，易诱发情绪障碍，间接增加患病风险。

2. 不健康的生活习惯：吸烟、接触二手烟或电子烟、频繁饮酒应酬、长期高油高盐饮食等行为较为普遍，频繁食用便捷但不健康的外卖也成为常见问题。

3. 肥胖：肥胖在年轻人群中的发生率日益增高，这类人群患上心脑血管疾病的风险显著高于普通人群。

“中风120”识别法：

“1”：看一张脸是否不对称、口角歪斜；

“2”：查两只手臂是否有一侧无力；

“0”：聆听讲话是否清晰。

重点提醒：只要突发出现其中任意一项，哪怕休息一会稍有缓解，也绝对不能当成累了、熬的，这大概率是短暂性脑缺血发作，是脑梗的高危预警，必须立刻就医。

“BEFAST”识别法：

平衡（Balance）：有无走路歪斜、行走困难；

眼睛（Eyes）：有无视物困难、黑蒙；

面部（Face）：有无口角歪斜、鼻唇沟消失；

手臂（Arms）：是否无力、麻木及抬起困难；

言语（Speech）：是否不清或听不懂别人的话。

时间（Time ）：如果突发以上任一症状，应及时拨打120。

1. 防寒保暖：特别要注意头部保暖，戴好围巾、帽子和手套，避免血压突然升高。

2. 健康饮食，戒烟戒酒：减少高糖、高盐、高脂肪及加工食品的摄入；及时戒烟戒酒，养成良好的生活方式。

3. 定期参与体育活动：建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。

4. 保持规律作息：每晚保证7小时至9小时的充足睡眠。

5. 规范用药：对于已经确诊的慢性病患者，应规范用药，把血压、血糖、血脂控制住。