护肝片能“护肝”？当心越吃越伤肝！
根据某购物平台发布的《2023健康年度词》显示，“90后”买走了45%的护肝片，其中，有15%的护肝片订单是在凌晨时分完成的。
熬夜会导致肝癌？为了保护肝脏购买一些“护肝”药品，有用吗？
在国家卫健委7月23日举行的“时令节气与健康”发布会上，首都医科大学附属北京地坛医院主任医师王琦强调，健康人群没有必要为“预防”肝损伤而服用“护肝”类药物。
王琦介绍，长期熬夜可能会影响包括肝脏以内的多个脏器的功能，可能还会加重已经存在的肝脏疾病的进程，“但千万不能把肝癌的发生简单归于熬夜，因为肝癌的发生是有明确的致病因素的。”
此外，他还介绍，当前可以购买到的“护肝”类药物包括医生处方的具有特定药理作用的药品，以及市场上销售的非处方“护肝”类药物。需要说明的是，不管哪一类护肝药物，都不能完全抵消致病因素对肝脏造成的损伤。
护肝这一说法并没有科学依据，保护肝脏最好的方式是不给它增加额外的负担，而不是依赖药物或保健品。因此，消费者在选择护肝片时应保持理性态度，不要盲目跟风购买。
而对于乙型肝炎、丙型肝炎、酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝、药物性肝损伤、肝硬化等患者而言，护肝片也主要为辅助治疗，有严格的适应症、禁忌症、疗程、注意事项，使用时需要严格遵医嘱执行。
科学护肝
做好以下四点
1. 科学规律的作息
保证每天的休息、睡眠时间充足。以免长期休息不足，造成肝脏、心脏、血管等均受到极大伤害，得不偿失。
2. 养成良好的饮食习惯
要避免吃肥肉、炸鸡、咸菜等高糖高油高盐的食物，以减轻肝脏代谢的负担。同时，要戒酒，酒精90%都是在肝脏分解代谢的，喝酒势必会增加肝脏负担。喝一两白酒，肝脏就可能要忙碌4—6个小时。
3. 注意适当运动
运动可以促进身体的新陈代谢，进而加速肝脏代谢。
4. 保持良好的心态
“负能量”影响内分泌，进而导致肝脏功能减退。
来源：科普中国、健康广东、光明日报
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